Sladký spánek
Length of Study
480 minutes
Number of Graduates
< 100
Academic Supervisors
No guarantor
Competences
Performance (level 1), Independence (level 1), Lifelong learning (level 1), Stress management (level 1)
Certificate
A certificate is included upon successful course completion.
What you will learn in the course
Cílem je pomoci zlepšit spánkovou hygienu, inspirovat k řešení poruch spánku, dbát na svou pohodu, dostatek spánku, čerstvého vzduchu a vyvážené stravy.Sladký spánek
Obsah kurzuProč spíme
Základní fyziologické efekty spánku
Spánkový rytmus, biologické souvislosti
Kofein, jet lag a melatonin
Spánková hygiena
Změny spánku během života
Vliv dostatku a nedostatku spánku na zdraví
Sny jako okno do duše, jejich význam a důsledky
Poruchy spánku a jejich řešení
Cílová skupina
Pracovníci napříč firmou, Pracovníci ve výrobě, Specialisté a THP
