Sladký spánek
Délka studia
480 minut
Počet vystudování
< 100
Odborní garanti
Bez garanta
Kompetence
Výkonnost (úroveň 1), Samostatnost (úroveň 1), Celoživotní učení (úroveň 1), Zvládání zátěže (úroveň 1)
Certifikát
Součást úspěšného vystudování kurzu je certifikát.
Co se v kurzu naučíte
Cílem je pomoci zlepšit spánkovou hygienu, inspirovat k řešení poruch spánku, dbát na svou pohodu, dostatek spánku, čerstvého vzduchu a vyvážené stravy.Sladký spánek
Obsah kurzuProč spíme
Základní fyziologické efekty spánku
Spánkový rytmus, biologické souvislosti
Kofein, jet lag a melatonin
Spánková hygiena
Změny spánku během života
Vliv dostatku a nedostatku spánku na zdraví
Sny jako okno do duše, jejich význam a důsledky
Poruchy spánku a jejich řešení
Cílová skupina
Pracovníci napříč firmou, Pracovníci ve výrobě, Specialisté a THP
